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維生素C片的營養搭配

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維生素C片的營養搭配

發布日期：2018-10-19 來源：m.custombrickhomes.com
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其實，維生素C還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力等等。具體我們來看下關于維生素C的健康搭配及作用。

1 牙齦出血
搭配方案：云南白藥牙膏+維生素C
搭配理由：牙齦出血和缺乏維生素C有關，缺乏維生素C時，膠原蛋白合成減少，口腔內毛細血管脆性增加而容易破裂，易導致牙齦出血，補充維生素C可以緩解出血癥狀。

2 口腔潰瘍
搭配方案：口腔潰瘍含片+黃連上清丸+B族維生素+維生素C
搭配理由：維生素C可以促進膠原蛋白的合成，有利于潰瘍面的愈合

3 感冒
搭配方案：感冒靈顆粒+炎立消膠囊+維生素C
搭配理由：維生素C可參與免疫球蛋白的合成，增強白細胞吞噬病毒的能力，縮短感冒病程，注意感冒用量：500mg/天

4 美白淡斑
搭配方案：維生素E+維生素C
搭配理由：維生素C可以清除自由基，減少黑色素的生成，有效淡化色斑，抗氧化美白。



5 缺鐵性貧血
搭配方案：富馬酸亞鐵+維生素C
搭配理由：亞鐵在體內易氧化，維生素C可防止亞鐵氧化，另外維生素C也可與鐵形成絡合物，從而促進鐵吸收。

6 過敏
搭配方案：氯雷他定+膚癢顆粒+維生素C
搭配理由：維生素C可以防止組胺的積累，有助于組胺的降解和清除，維生素C可以抗過敏，增強人體免疫力。

7 高血脂
搭配方案：辛伐他汀+深海魚油+卵磷脂+維生素C
搭配理由：維生素C可以促進膽固醇代謝為膽汁酸排出體外，降低體內膽固醇

8 抽煙人群
搭配方案：羅漢果含片+維生素C
搭配理由：抽一根煙會消耗體內25mg維C，補充維生素C有利于身體健康。

9 易骨折老年人
搭配方案：膠原軟骨素鈣+維生素C
搭配理由：維生素C可以促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白是人體骨骼，尤其是軟骨組織中的重要組成成分。補充維生素C可以預防骨折。
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